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Epinards

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Épinards

Beaucoup de personnes mettent les épinards de côté dans leur alimentation, et pourtant cet ingrédient de la famille des fruits et légumes présente bien des avantages. Si vous voulez adopter une alimentation saine et manger équilibré, vous devez privilégier cet aliment bénéfique.

Il est dit que :
C'est un allié minceur pour toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids
Si vous êtes dans une optique de régime et vous souhaitez mincir à tout prix, sachez que les épinards peuvent être un allié de choc dans votre quotidien. Tout diététicien vous le dira, cet aliment est à la fois très digeste et faible en nombre de calories. Concrètement, pour une centaine de grammes d’épinards, sa valeur énergétique est d’environ 23 Kilocalories.

En plus de cela, cet ingrédient est parfait pour vous couper la faim puisque qu’il est dense et a des vertus rassasiantes. Sachez également que l’épinard est un aliment très léger et très digeste. Grâce à ses différentes vertus, il vous permettra facilement de brûler des graisses, comme l’indique notre liste. Si vous recherchez un ventre plat pour cette été, c’est ici que ça se passe !

Pour finir, l’épinard est très riche en eau tout en étant pauvre en glucides, en protéines et en lipides. Avis à tous ceux qui se mettent au régime, vous ne pouvez plus ignorer tous les bienfaits que cet aliment vous offre. Ce n’est pas pour rien que de la plupart des régimes minceurs recommandent fortement la consommation des épinards.

Les antioxydants, tout le monde en parle. Effectivement, cet élément possède de nombreux avantages en permettant notamment de prendre soin de la peau et de tout le reste de l’organisme. Les épinards en possèdent beaucoup, les rendant ainsi de plus en plus séduisants. C’est notamment grâce à cet élément que ces ingrédients sont en mesure de proposer autant de vertus.

Pour pouvoir régénérer les globules rouges présents dans votre sang, vous avez besoin d’un apport en fer important. Pour vous épauler, les épinards sont parfaits puisqu’ils en possèdent un taux conséquent. Il est vivement conseillé aux personnes qui souffrent d’anémie de consommer régulièrement des plats à base d’épinards. Si vous n’avez pas ce type de problème, vous pouvez toujours le faire à titre préventif.

Cet ingrédient est idéalement composé en vitamines A, B9, E et C ainsi qu’en fer, en fibres, en calcium et en bêta-carotène. Il a été démontré qu’une simple demi-tasse d’épinards chaque jour pourrait vous aider à soigner l’anémie simplement. Effectivement, cette dose vous apportera 3,2mg de fer soit ce qui équivaut à 20% des besoins quotidiens de votre organisme.
Format
1kg
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