Sel d'epsom

Le sel d’Epsom (sulfate de magnésium), à différencier du sel de table, est un mélange de magnésium, de sulfure, d’oxygène et d’eau. Les sels d’Epsom étaient traditionnellement utilisés pour "nettoyer" le corps et soulager les troubles digestifs.

Au contact de l’eau, ce sel, que l’on peut trouver en magasins bio, va libérer le magnésium et le sulfate qu'il contient, qui vont ensuite être absorbés par la peau (lorsqu’elle est utilisée en application locale) ou les muqueuses (lorsque la préparation est consommée par voie orale).

Sommeil, rétention d’eau, douleurs musculaires… Les bienfaits du sulfate de magnésium
Sa concentration élevée en magnésium et en sulfate, a de nombreux effets bénéfiques sur le corps. Le sel d’Espom permet :

D’augmenter son apport en magnésium, ce qui est important pour le bon fonctionnement de l’organisme (bien-être musculaire, énergie, élimination des toxines…)
De stimuler le transit intestinal et de prévenir la constipation, grâce à son action laxative naturelle
De favoriser la détente, musculaire et mentale, en chassant les tensions liées au stress
De faciliter l’endormissement
De soulager le stress
De soulager les tensions et douleurs musculaires
D’améliorer la récupération après l’effort physique
D’aider le corps à éliminer les déchets métaboliques en excès (toxines)
De soulager les démangeaisons de la peau
De nettoyer et régénérer la peau (en éliminant les cellules mortes)
De favoriser l’élimination des liquides et aider en cas de rétention d’eau

Bain, application locale, voie orale… Comment utiliser le sel d’Epsom ?
Il existe différentes utilisations possibles du sel d’Epsom, avec des indications spécifiques.

Pour faire un bain détente, pour se relaxer, soulager les tensions musculaires ou les douleurs :

1 tasse de sel d’Epsom
1 cuillère à café d’huile de coco
10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
Ajoutez ce mélange à l’eau de la baignoire, et profitez d’un moment de détente, au moins pendant une quinzaine de minutes, pour que la peau absorbe les minéraux.
Pour faire un bain de pieds, en cas d’échauffement, de douleurs :

Dans une bassine d’eau, ajouter deux cuillères à soupe
Plongez ses pieds dans la bassine pendant 15 à 20 minutes
Par voie orale, préparer une boisson pour soulager la constipation occasionnelle (ne pas le faire trop souvent, cela peut irriter la muqueuse de l’intestin) :

Mélanger 20 g (environ une cuillère à soupe) dans 1L d’eau
boire cette préparation tout au long de la journée par petites gorgées
Enfin, il est possible d’utiliser ce sel pour exfolier la peau et la débarrasser des peaux mortes. Il suffit de l’utiliser directement sur la peau, en légers massages.


Sel d’Epsom et vinaigre de cidre
Associé au vinaigre de cidre, le sel d’Epsom permet d’optimiser les effets de ces deux produits.

Le vinaigre de cidre possède des propriétés antibactériennes et aide à améliorer certains troubles de la peau (comme l’eczéma, la démangeaison du cuir chevelu ou les pellicules). Il est donc efficace en complément du sel d’Epsom, dans le bain ou comme rinçage des cheveux pour assainir et apaiser les démangeaisons.

Le vinaigre de cidre est également indiqué pour améliorer la digestion, réguler le pH de l’organisme et réduire la sensation de faim. On peut donc associer le vinaigre de cidre et le sel d’Epsom dans le cadre d’une cure détox ou pour booster une perte du poids (toujours en adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant une activité physique régulière).

Perte de poids : comment utiliser le sel d’Epsom pour mincir ?
Les minéraux contenus dans le sel d’Epsom, vont être absorbés par la peau lorsque vous prenez un bain. Cela déclenche un processus qui aide à éliminer le sel du corps, les toxines ainsi que l’accumulation des liquides à l’origine de la rétention d’eau. Ce processus s’appelle osmose inverse.


Dans le cadre d'une recherche de perte de poids, ces bains "détox", associés à une alimentation équilibrée et à la pratique d’activité physique, peuvent se révéler efficaces. Attention, rien de miraculeux, mais cela va favoriser l’élimination, à la condition d’avoir une bonne hygiène de vie !

4 conseils pour faire un bain détox :

bien s’hydrater avant et après
idéalement, manger léger avant
ajouter 2 tasses de sel d’Epsom dans la baignoire
rester dans le bain 30 minutes, afin de laisser sortir les toxines, puis laisser la peau absorber les minéraux du sel.