Chia bio

Bienfaits :

Naturellement riches en acides gras polyinsaturés, oméga-3, fer, calcium, magnésium, phosphore, en fibres et en protéines.
Très rassasiantes et digestes.
Permettent de lutter contre la fatigue passagère.

Utilisations :

Consommer 3 cuillères à café par jour dans un smoothie, un yaourt, un pudding ou soupoudrées dans une salade
A conserver dans un endroit à l’abri de la lumière, frais et sec

Idée recette :

- Pudding aux graines de chia et framboises
- Boulghour aux graines de chia et herbes fraîches
- Smoothie à la fraise et aux graines de chia